5 روش برای ساختن عادت کتابخوانی
اغلب ما خوره کتاب ها دوست داريم کتابهاي بيشتري بخوانيم، که اين به معناي تبديل مطالعه به يک عادت مداوم است. ولی همچون شروع و ادامهی هر عادت جدیدی، مطالعهی منظم نیز ممکن است آسان نباشد.
این راهنما شامل 5 عدد از موثرترین تکنیکهایی است که برای مطالعهی سودمند و مداوم کمک میکند.
به دلیل اینکه این تکنیکها مبتنی بر قواعد اولیه ساخت عادت و روانشناسی رفتاری هستند، باور دارم که بتوانند به هرکسی در یادگیری تبديل مطالعه به عادتي استوار و مداوم کمک کنند.
بسیار خب، شروع کنیم!
1/ کتابهای بیشتر ممنوع
تناقض قشنگي است که مقالهام دربارهی چگونگی عادت به مطالعه را با تشویق شما به مطالعه نکردن شروع میکنم. ولی صبر کنید…
یک نیرو محرکهی اساسی برای مطالعهی بیشتر، لذت است. وقتی ما از کتابی لذت میبریم، انگیزهی ما برای ادامهی مطالعه قویتر میشود. کاملا منطقی است.
ولی نقطهی مقابل این جمله چیزیاست که ما بهاندازهی کافی متوجه نمیشویم: وقتی کتابی میخوانیم که از آن لذتی نمیبریم، انگیزهی ما کمتر میشود.
يکي از بزرگترين موانع مطالعهي کتابهايي که دوست داريم باور به این است که بايد کتابهايي که حتي از آنها لذتي نميبريم را بخوانيم- مخصوصا اين باور که اگر کتابي را شروع کرديم حتما بايد آن را به پايان ببريم.
که البته چرند است.
ما در طول ساليان تحصيل عادتکردهايم هر چيزي به ما گفته شد بخوانيم، که به همين دليل “ادامه ندادن” کتابها “حس بدي” دارد.
نبايد حس بدي پيدا کنيم. زندگي کوتاهتر از آن است که با خواندن کتابهايي که از آنها لذت نميبريم يا برایمان ناخوشايند هستند، هدر برود. اين کار همچنين دستوري براي مطالعهي کمتر است. منظورم اين است که چرا باید مطالعه کنید وقتی لذتی نمیبرید؟
پس اگر ميخواهيد عادت قويتري در مطالعه بسازيد، با ادامه ندادن کتابهاي بد شروع کنيد.
2/ روش ظرفهاي بيرونبر
روش ظرفهاي بيرونبر شیوهی متداولي براي رژيمگرفتن و کاهش وزن است. اين روش چيزي به اين صورت است:
به محض اينکه در رستوران غذايي سفارش دادید تقاضا کنید که نصف غذا را در ظرفهاي بيرونبر ريخته و نصف ديگر را بر سر ميز برايتان سرو کنند. اين روش شکل سختگيرانهتري از روش کنترل سهميهي غذا است.
ميتوانیم همین تکنیک را برای مطالعهی بیشتر نیز به کار ببریم.
فکر میکنم بسیاری از افراد ترجیح میدهند که در غروب کمی مطالعه کنند تا اینکه ساعتها ویدیو تماشا کنند. ولی با فرارسیدن شبهنگام، ما ناخوداگاه غرق در تماشای ویدیو میشویم.
اگر دو ساعت تماشای هر شب مساوی با یک غذای کامل در رستوران باشد، پس با کم کردن این زمان به نصف باز هم لذت تماشا را خواهید برد و همچنین میتوانید وقتی برای مطالعه باز کنید.
تصمیم بگیرید که هرشب به جای تماشای دو (یا پنج) قسمت از سریال موردعلاقهتان فقط یک قسمت تماشا کنید و شب خود را ابتدا با یک ساعت مطالعه شروع کرده و سپس به تماشای فیلم بپردازید.
به سریالها علاقهای ندارید؟ همین قانون را براي فيلمها به کار بگیرید.
چرا به قاعدهي نصف فیلم امشب و نصف دیگر فردا شب پايبند نشويم؟ همانند استراتژی ادامهندادن کتابهای بد که پیشتر آوردهشد، در ابتدا احساس غریبی به شما دست میدهد ولی تجربهی من نشان میدهد که به سرعت عادت میکنید و در نتيجه نه تنها رضايتخاطر تمدد اعصاب با يک فيلم خوب نصيب شما ميشود که 30 يا 60 دقیقه هم مطالعه ميکنيد و اين منجر به شکلگيري سريع عادت مطالعه در شما ميشود.
3/ خلاصههای کتابها دروغ نمیگویند
همانطور که در مورد اول بحث کردیم، ادامه ندادن یک کتاب بد استراتژی معرکهای برای یافتن کتابهای بهتر و لذتبخشتر و در کل عادت مطالعهی قدرتمندتری است.
میدانيد چه چيزي بهتر از این است؟ اينکه اصلا کتاب بدي را شروع نکنيد. کتاب ها را با دقت انتخاب کنید و از لیست بهترین کتاب های موضوعی کمک بگیرید.
يکي از بهترين راهها براي اطمينان از کيفيت کتابها، سنجیدن این کتابها بر اساس خلاصهی آنهاست. راه دیگری برای فهم اینکه آیا این کتاب ارزش صرف وقت دارد یا نه استفاده از پادکستهایی است که با نویسندهی کتاب گفتوگو میکند یا پادکست هایی که کتاب معرفی میکنند.
اين روش به خصوص براي کتابهای جدید مفید است چرا که نویسندهها برای تبلیغ کتاب خود در پادکستهای مختلفی حاضر میشوند. به جای هدردادن وقت با خواندن کتاب، به پادکست 10 تا 30 دقیقهای گوش کنید و ببینید آیا آن کتاب لذتبخش یا ارزشمند به نظر میرسد يا خير. پادکستها به شما اين فرصت را ميدهند که از افکار نویسنده سردربیاورید، که اصولا نشانگر خوبی از کیفیت کتاب است.
4/ از کتابهاي صوتي استفاده کنيد
اکثر ما روزانه نزديک به يک ساعت صرف رفتآمد ميکنيم. درحاليکه غرق شدن در گفتوگوهاي بي محتواي راديو و يا پادکست ديگري خيلي راحت است ولي اين ميتواند فرصت خيلي خوبي براي مطالعهي بيشتر و ساخت/تقويت عادت مطالعه باشد.
نکته شماره 1: اين استراتژي را با روش ظرفهاي بيرونبر ترکيب کنيد. به جاي گوش کردن به کتاب صوتي در کل مسير رفتوآمد ميتوانيد يکي از مسيرها را صرف کتابهاي صوتي کنيد. وقت باز کردن براي مطالعه نبايد چيزهاي ديگر(مثل پادکستها) را از شما بگيرد. در واقع، عادت مطالعه لذتبخشتر وپايدارتر خواهد شد اگر براي آن اذيت نشويد و خود را از تمام فعاليتهاي لذتبخش ديگرمحروم نکنيد.
نکته شماره 2: سرعت پخش کتابها را بيشتر کنيد. اکثر نرمافزارهاي کتاب صوتي اين قابليت را دارند که با سرعت بيشتري کتاب را بخوانند. گوش کردن کتاب با 1.3برابر سرعت معمولي وقت بیشتری برای شما در بلندمدت فراهم ميکند.
5/ مدادبهدست مطالعه کنید
فهمیدهام که وقتی مدادبهدست مطالعه میکنم و همزمان زیر نکات مهم خط میکشم و یادداشتهای کوچک مینويسم و …، حواسم بيشتر جمع به کتاب است که به نوبهي خود موجب تجربهي لذتبخشتري در لحظه ميشود. همچنين فکر ميکنم با اين روش،کتاب در بلندمدت بهتر در خاطرم ميماند که منجر به تجربهي خوشايندتري به طور کلي ميشود.
پس هنگام مطالعه، هميشه مداد يا خودکاري در دست دارم. من سيستم کوچکي براي علامتگذاري در کتابها دارم که به شرح زیر است:
زیر هرچیزی که جالب به نظر بیاید خط میکشم یا اگر متن کمی طولانی بود، خطی عمودی در حاشیهی متن میکشم.
هرچیزی، همچون یک نقل قول خوب که بخواهم آن را به خاطر بسپارم یا در نوشتههای خود از آن استفاده کنم را مشخص میکنم. دور هر مفهوم یا تکنیکی خوبی که به چشمم بخورد خط میکشم.
اگر یک متن مرا یاد کتاب یا چیز دیگری بیندازد، آن را به طور مختصر در حاشيهي متن یادداشت ميکنم.
معمولا هرکتاب تعدادي ايدهي مهم و کلیدی دارد. این ایدههای کلیدی با ستارهای در حاشیهی کنارشان مشخص میشوند.
نهایتا، من تا جایی که بشود با نویسنده بحث و مخالفت میکنم که با نوشتن آنها در حاشیه همراه است به علاوهی مفرحتر کردن تجربهی مطالعه، استفاده از مداد و یک سیستم علامتگذاری، بازخوانی کتاب را به منظور یافتن نقلقولها، ایدههای اصلی و تکنیکها تسهیل میکند. سپس، تنها با ورق زدن کتاب در چند ثانیه، برای مثال میتوانم ستارهها را پیدا کرده و بفهمم که ایدههای کلیدی کتاب کجا هستند.
درباره احمدرضا ملاحسینی
مدیر سایت آرنا لرن، متخصص سئو و بیزنس آنلاین، برنامه نویس موبایل. علاقمند به موسیقی و آواز
نوشته های بیشتر از احمدرضا ملاحسینی
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.